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教你四个办法缓解考试紧张

2020-02-25 18:16浏览:448

本文由石家庄驾校于2019年3月3日整理发布,了解石家庄驾校报名价格、石家庄驾校团报活动、石家庄驾校排名、石家庄驾校哪个好请持续关注本站驾考信息!

在驾考中,有很多这样的情况,平时都练的挺好的,一到考试就挂科,原因是什么呢?就是太紧张,一上车就懵了,什么都不会了,反映也慢了,其实,学车学技术,考试考心态,接下来,石家庄永泰驾校就来教大家几个方法帮助学员缓解考试紧张。

情况一:恐惧陌生环境

从训练场到考场,从熟悉到陌生,对于不少学员来说难免会有一些惶恐。

对策:最好提前去熟悉考场,如有条件可以让你模拟的话最好去模拟下比较有把握,没有就多绕考场走几遍,也可以避免考试不知道怎么开。

情况二:太过注重结果

太注重结果,可能是因为父母对考试的关心,或对自己的要求太高等导致自己压力大。

对策:淡化对结果的注重,为自己减压。不妨试试不要对家人或朋友公开考试时间,这样可以抛开一些心理负担,此外,不要去和别人比较,让自己轻松面对考试。

情况三:对考试没把握

考试没把握,一是自信心不够,二是驾驶技术还不够纯熟。

对策:树立正确的自我意识,告诉自己训练我可以,考试我一样可以。驾考并不可怕,要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会。

情况四:精神状态不佳

考试前几天,就开始紧张了,以至于备考训练也没有很大提升,紧张得频频出错。

对策:考试前几天,就可以自我舒解紧张情绪,不要过多的去担心未来的事,保持好的精神查缺补漏才是关键,注意休息充足。


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