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学员考试紧张怎么办

2020-02-23 20:28浏览:592

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有些学员平时练的很好,可一到考试就紧张起来,尤其是科二科三,时常有人在此挂科,原因有很多:疏忽大意忘记细节,遇到突发状况没有处理好等等。如果出现这些状况大多不是由于学员自身技术不熟练,而是心态没有调节好,太过紧张了,那如何调节心态,减少紧张情绪呢?石家庄江龙驾校就来给大家讲几个有效的方法。

一、过于担心结果 给自己太大压力

一般出现在表现良好的学员身上,觉得一定要拿个满分,不然对不起外界的期待或别人都会瞧不起自己的样子……

解决方法:

1、避免追求完美,尽力而为就可以了;

2、不过大不了交钱重来一次,考试是你自己的事。

学车学技术,考试考心态。如果能在掌握技巧的前提下,灵活运用方法,合理缓解压力,那么考试便不再让你压力山大。

二、考前准备不充足,心态不佳

每次练习都能做到教练要求的,不留问题,那么考试基本上没什么好怕的。怕就怕在临考之前倒库有那么一两次会压线,s弯还没搞清楚看的是哪个点,底气不足,一到考场就泄气了。

解决方法:

1、不要怕犯错,尤其考前集训那段时间,把自己的缺点充分暴露出来;

2、出现问题及时与教练沟通,商量解决办法;

3、重点训练弱项,因为驾考不像其他考试,一个点看错直接就挂了。

三、换个环境就不适应 考场氛围紧张

觉得自己平常训练没问题,一到考场就开始感到莫名其妙的紧张。这类学员给自己的心理暗示太多,把考场当成了战场,想的过于可怕。

解决方法:

1、多给自己积极的心理暗示,“考试就和平常训练是一样的,没事”;

2、允许参加模拟考,提前去考场亲身感受,第二次基本就适应了;不允许的话,看看考场地图,亲自去走一遍,印象会更深刻。


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